莫让“痛风”变“痛疯”，这些注意事项要了解

国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男性＞420umol/L，女性＞360umol/L。

为何痛风？

一、饮食不合理

动物性高嘌呤食物，如海鲜、内脏、大量摄取红肉及高汤等，这些都是痛风病的危险食物。此外，酒精能促进尿酸的生成、减少尿酸的排泄，尤其是啤酒。饮酒还可触发某些痛风急性发作。

二、缺乏运动、体重超标

身上脂肪过多也是痛风的高危险因素，研究发现，肥胖的人相对正常体型的人，患痛风的几率高2-3倍。

三、不良生活习惯

生活习惯的问题对痛风的发作也有着不可轻视的作用，长期熬夜加班，也会引起体内尿酸的改变，引发急性痛风。

痛风患者怎么吃？

高嘌呤的东西必须禁止！

痛风误区别误入

误区1不痛就不治

事实上，痛风防治的关键在于间歇期的长期维持治疗，包括合理饮食、适当运动、关节保护、服用降尿酸药物等，使血尿酸控制在一定水平，避免再次发作。

误区2擅自加大药量

如果擅自加大药物剂量，导致血尿酸快速降低，会使已沉积在关节及其周围组织的不溶性尿酸盐结晶溶解，从而导致痛风急性发作。

误区3用豆制品代替肉

肉类是人体蛋白质的主要来源，肉类摄入过少，会导致营养不良、机体抵抗力下降。此外，豆类及其制品，嘌呤含量也有高低之分。黄豆、黑豆、豆腐干等，嘌呤含量相对较高；而绿豆芽、豆浆等，嘌呤含量并不算高。如果患者处于非急性发作期，只要控制一天食物中的嘌呤总量，适量食用豆制品来替代肉类，是有益健康的。注意：痛风急性发作期，最好不要大量进食豆类及豆制品。

误区4痛风绝对不能吃海产品

痛风患者不应一概而论地忌食海产品，而应根据海产品的嘌呤含量而定，忌食嘌呤含量高的海产品，适当进食低嘌呤、中嘌呤海产品。

痛风无法根治。

但只要遵从医嘱

严格控制日常饮食、坚持锻炼

痛风也是可以控制的