艾灸

艾灸是用艾草点燃之后作用到局部的穴位，发挥它温热的作用，艾灸和针刺合称为针灸，这都是中医的外治法，中医的外治法还包括拔罐、刮痧、按摩等等。艾灸主要的作用可以温阳通络、温经、散寒、止痛、补虚。因此非常推荐大家经常性的去做艾灸的，经常做并不意味着每天都做，隔天做一次，一次20~30分钟就足够了，发挥它温热的作用。这种温热作用，作用到皮肤上，应该是有热感，但是不疼才是最好，同时艾灸的时间不宜过长，艾灸并不是让大家出汗的，不是说灸上一两个钟头，全身出大汗才好，这样是不对的，艾灸不应该全身出汗，局部有热，局部出汗是正常的，全身都出汗就不好了。

一、适应症

 

①寒凝血滞、经络痹阻引起的各种病症。②外感风寒表证与中焦虚寒。③脾肾阳虚、元气暴脱之症。④气虚下陷、脏器下垂之症。⑤外科疮疡初起，瘰疬、乳痈初起，各种痛证，疖肿未化脓者，灸之可消瘀散结、拔毒泄热。对于疮疡溃久不愈，灸之还有促进愈合、生肌长肉的作用。⑥气逆上冲的病证。 ⑦防病保健。

二、艾灸方法上：一般多选用回旋灸法。

 具体操作为，艾灸点燃后，垂直放置于艾灸处上方5cm左右，手持艾灸缓慢、匀速向一个方向旋转进行艾灸即可，每次艾灸时间10分钟至20分钟即可。同时，艾灸距离可以根据温度自行调节，有温暖感即可，避免太近导致烫伤。艾灸在选穴上一般会根据自身情况进行选择，常用保健穴位有足三里、关元、气海等

三、禁忌症

①面部穴位、乳头、大血管等处均不宜使用直接灸，以免烫伤形成瘢痕；关节活动部位亦不适宜化脓灸，以免化脓溃破，不易愈合，甚至影响功能活动。

②一般空腹、过饱、极度疲劳和对灸法恐惧者，应慎施灸。对于体弱患者，灸治时艾炷不宜过大，刺激量不可过强，以防“晕灸”、一旦发生晕灸，应及时处理。

③孕妇的腹部和腰骶部不易施灸。

四、注意事项

1、需要注意，艾灸以后不能马上洗澡，避免寒气、水气会进入皮肤，导致一些肌表疾患。

2、需要知道，艾灸的性质一般偏于温热，对于一些热性疾患或热性体质的人，应当在医生的指导下进行