【世界无烟日】拒绝香烟 健康生活

 6月1日是充满欢声笑语的国际儿童节，为了让下一代能够健康成长，免受烟草危害，世界卫生组织自1989年起将世界无烟日改为每年的5月31日。今年便是第32个世界无烟日，本次世界无烟日的主题是“烟草和肺部健康”。

 烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。世界卫生组织指出，全球吸烟者总数约为13亿，占世界人口的1/4左右，每年有500多万人因患吸烟相关疾病死亡。

 我国作为世界上最大的烟草受害国，在控制吸烟问题与先进国家存在明显差距，主要原因之一即在于公众对于吸烟危害健康这一重要的科学事实缺乏深刻的认识，有效控烟仍需要社会各界的广泛参与。

烟草如何危害我们的肺部健康？

 2019年世界无烟日将重点关注接触烟草影响全世界人民肺部健康的多种方式。具体包括：

 肺癌

 吸烟是导致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。在家中或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险。

慢性呼吸系统疾病

 吸烟是慢性阻塞性肺病的主要原因，慢性阻塞性肺病指充满脓液的粘液在肺部积聚，导致痛苦的咳嗽和呼吸困难。由于烟草烟雾可显著减缓肺部发育，因此年轻时便开始吸烟的人罹患慢性阻塞性肺病的风险尤其高。

影响生命全程

 二手烟暴露对儿童健康的危害涉及到儿童生长发育各个阶段，胎儿期母亲吸烟或二手烟暴露以及婴儿出生后的二手烟暴露均能使婴幼儿患多种疾病，如婴儿猝死综合征、急慢性呼吸系统疾病、急慢性中耳疾病、诱发或加重哮喘，并且能影响儿童的肺功能发育。

结核病

 世界上大约四分之一的人患有潜伏性结核病，使他们面临发展为活动性结核病的风险。而吸烟者患结核病的可能性会增加一倍。由吸烟造成的肺部健康损害会加重活动性结核病，由此大大增加因呼吸衰竭而致残和死亡的风险。

空气污染

 烟草烟雾是一种非常危险的室内空气污染形式：它含有超过7000种化学物质，已知其中69种会致癌。虽然烟雾可能是看不见和无味的，但它可以在空气中徘徊长达五个小时，使那些接触者面临肺癌、慢性呼吸系统疾病和肺功能降低的风险。

戒烟的好处

1烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。

2各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。

3戒烟有显著的经济效益，可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。

4戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度。

戒烟就从现在开始！

 中国是世界上最大的烟草消费国，现有吸烟者已超过3亿人，每年有上百万人因吸烟所致疾病死亡。而大量流行病学研究表明，戒烟可以降低肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，并改善预后。

毅力戒烟

 俗称“干戒”，主要依靠吸烟者的意志力。烟瘾不大的人可以尝试，如果是“老烟枪”则要有充分的心理准备。“干戒”的成功率较低，尤其对于烟瘾较大的人来说，许多人几天就熬不下去了，复吸率较高。

药物戒烟

 可分为尼古丁替代疗法和非尼古丁戒烟药两大类。尼古丁替代疗法是向人体提供尼古丁以代替或部分代替从烟草吸收的尼古丁，从而减轻注意力不集中、焦虑、易怒等尼古丁戒断症状。使用药物戒烟成功率可达50%。对于严重依赖尼古丁的吸烟者，还可联合用药来提高成功率。

行为心理疗法

 对个人来说，虽说光靠毅力“干戒”成功率低，但是没有毅力却万万戒不了烟，养成良好的习惯也有助于戒烟。首先要消除紧张情绪；其次要参加一些转移注意力的活动，比如运动、小游戏等；第三要避免受其他吸烟者“引诱”而复吸。

戒烟咨询

 吸烟者不易成功戒烟，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。戒烟咨询是一种有效的戒烟干预方法，可采取面对面或通过戒烟热线的方式施行。

市七院戒烟门诊

地址：市七院门诊部/二楼/呼吸内科诊室

咨询热线：023—62584360