产后奶胀怎么办？热敷or冷敷？

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，它不可复制而弥足珍贵。在母乳喂养这段美好的时光里，妈妈们除了担心奶水不够，还可能面临涨奶的烦恼。而一旦遭遇涨奶，不仅宝宝喝奶成了难题，妈妈们也会因此感到痛苦，长时间涨奶会使产奶量减少，逐渐回奶，更甚至导致乳腺炎的发生。发生奶胀后，很多妈妈会盲目选择热敷或冷敷来缓解不适，到底什么情况下热敷？什么情况下冷敷？怎样进行冷热敷？今天就让我们一起来学习吧。

一、热敷
作用：使皮下血管扩张，加速血液循环，达到消除慢性炎症、止痛的效果。乳房热敷使堵塞在乳腺管里的奶块软化，更利于乳汁排出。
适应症：当乳房整体或局部充盈，但没有红、肿、热、痛时；奶水较少的妈妈们，在每次喂奶前可热敷几分钟，能达到增加泌乳量的效果。
方法：用热毛巾包裹乳房，露出乳头、乳晕。毛巾温度不宜过烫，以不烫手为原则。建议在喂奶前热敷3-5分钟。
温馨提示：在乳房出现红肿热痛时，热敷会增加妈妈的不适感。同时由于热敷有促进乳汁分泌的作用，如果只是热敷，而未及时排空乳房，会加重奶涨。

二、冷敷
作用：是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛的功效。
适应症：乳房出现红、肿、热、痛等全部或某一种情况时。
方法：
1.卷心菜
使用卷心菜冷敷是一种比较方便可行的方法。选用新鲜、菜叶薄一些的卷心菜进行冷敷，一次敷20分钟左右，一天3-4次。使用前将菜叶清洗干净，硬的茎剪掉，将菜叶擀碎与乳房充分贴合。夏天可将菜叶冷藏后使用，效果更佳。但有关专家提出使用卷心菜冷敷可使泌乳量减少，因此建议在涨奶情况缓解后，应及时停止使用卷心菜冷敷。
 
2.毛巾
使用毛巾冷敷也是一种方便可行的方法。毛巾温度不宜过凉，温度建议控制在25-30度。
温馨提示：使用毛巾冷热敷过程中如果打湿衣服，请及时更换，避免着凉。
3.退热贴
使用退热贴，可以让妈妈们没有打湿衣服的后顾之忧。但是使用退热贴应注意以下问题：
（1）皮肤有伤口、湿疹、斑疹及过敏者，请勿使用。
（2）开封后要尽快使用，以免降低冷却效果。
（3）使用中或使用后，皮肤有肿胀、发炎等异常现象，应立停止使用。
4.土豆片？仙人掌？面团？
有些妈妈反馈使用土豆片、仙人掌、面团冷敷有效，这可能和敷的东西本身的温度相关。目前对土豆片、仙人掌、面团这三种冷敷方法的效果还有待进一步的研究，临床一般不推荐使用。
通过以上的介绍，相信妈妈们对如何选择冷热敷已经有了一定的了解。多数情况下，频繁有效的吸吮是缓解奶胀减少堵奶的不二良方，而冷热敷只是辅助手段，只能暂时缓解不适，最重要的还是要追根溯源，找出引发奶胀的原因，有针对性的给予处理。如果奶胀不缓解，疼痛加剧，或出现乳腺炎的症状等，请及时就医。